אם חשבת שסלטים זה רק "לאכול ירקות" ומלפפונים חתוכים, חשבת לא נכון. יש דרכים רבות להפוך סלט לארוחה מזינה וטעימה, מבלי לבזבז הרבה זמן או מאמץ. המתכונים של דה בלאפ אוכל פשוטים, טעימים ובריאים – ואפילו גברים שלא מתלהבים ממטלות מטבח ימצאו אותם קלים להכנה.
סלט עגבניות ואבוקדו: הפשטות במיטבה
למה כדאי להכין אותו?, סלט עגבניות ואבוקדו הוא הבחירה המושלמת כשאתה רוצה משהו קליל וטרי. עגבניות שרי בשילוב עם אבוקדו יוצרים טעם מרענן שמתאים כמעט לכל ארוחה. זה סלט מהיר, טעים ובריא – ואין צורך להיות שף מקצועי כדי להכין אותו.
מצרכים
1 אבוקדו בשל, חתוך לקוביות
1 כוס עגבניות שרי, חצויות
2 כפות שמן זית
מיץ מחצי לימון
עלי בזיליקום טריים לפי הטעם
מלח ופלפל לפי הטעם
אופן ההכנה
בקערה גדולה, ערבב את קוביות האבוקדו עם עגבניות השרי.
הוסף את שמן הזית, מיץ הלימון, עלי הבזיליקום ומעט מלח ופלפל.
ערבב בעדינות כדי לא לפגוע במרקם האבוקדו. הגש ונהנה!
כמה זה פשוט?
פחות מ-10 דקות ויש לך סלט מושלם שממלא את הבטן בטעם טוב ובריא.
סלט אבוקדו ומנגו: הטוויסט הטרופי המושלם
למה כדאי להכין אותו? כאן מדובר בטעמים קצת שונים – המתיקות של המנגו יחד עם הקרמיות של האבוקדו והחמיצות של הליים יוצרים סלט טרופי שיכול להרגיש כמו חופשה באי אקזוטי.
מצרכים
1 אבוקדו חתוך לקוביות
1 מנגו בשל חתוך לקוביות
מיץ מחצי ליים
חופן עלי כוסברה
קורט מלח
אופן ההכנה
בקערה, ערבב את קוביות האבוקדו והמנגו.
הוסף מיץ ליים ועלי כוסברה.
תבל במלח, ערבב בעדינות והגיש.
כמה זה פשוט?
טעים, פשוט ועם טוויסט טרופי שתוכל להכין ב-5 דקות בלבד.
סלט פסטה קפרזה: חוויית הטעם האיטלקי במינימום מאמץ
למה כדאי להכין אותו? מחפש משהו קצת יותר עשיר? סלט פסטה קפרזה ישדרג לך את היום. עם השילוב המושלם של מוצרלה, עגבניות ובזיליקום, תרגיש כאילו אתה יושב במסעדה איטלקית.
מצרכים
1 כוס פסטה מבושלת
1 כוס עגבניות שרי, חצויות
100 גרם כדורי מוצרלה קטנים
חופן עלי בזיליקום טריים
2 כפות שמן זית
מיץ מחצי לימון
מלח ופלפל לפי הטעם
אופן ההכנה
ערבב את הפסטה המבושלת עם העגבניות והמוצרלה בקערה גדולה.
הוסף את שמן הזית, מיץ הלימון ועלי הבזיליקום.
תבל במלח ופלפל, ערבב בעדינות והגש קר.
כמה זה פשוט?
קצת יותר השקעה, אבל עדיין פחות מ-15 דקות ויש לך סלט עשיר בטעמים.
סלט קייל וקינואה: התשובה שלך למזון-על
למה כדאי להכין אותו? סלט קייל וקינואה הוא לא רק טעים, אלא גם עמוס במזון-על. קינואה מספקת חלבונים איכותיים וקייל מלא בוויטמינים, כך שהסלט הזה יהפוך את הארוחה שלך לבריאה במיוחד.
מצרכים
חופן עלי קייל קצוצים
1 כוס קינואה מבושלת
חופן אגוזי מלך קלויים
תפוח חתוך לקוביות
2 כפות שמן זית
1 כף חומץ תפוחים
מלח ופלפל לפי הטעם
אופן ההכנה
ערבב את הקייל והקינואה בקערה גדולה.
הוסף את אגוזי המלך והתפוח.
ערבב שמן זית וחומץ תפוחים עם מלח ופלפל, ושפוך את הרוטב על הסלט.
ערבב והגיש קר.
כמה זה פשוט?
בריא, טעים, והכנה מהירה – תוך 20 דקות אתה מוכן.
סלט מלון וקולורבי: המושלם לקיץ
למה כדאי להכין אותו? שילוב מושלם של טעמים מתוקים וקראנצ'יים שהופכים את הסלט הזה לבחירה המרעננת לקיץ. המלון המתוק והקולורבי הקרנצ'י יחד עם גבינת פטה יוצרים חוויית טעמים מושלמת.
מצרכים
1/2 מלון חתוך לקוביות
1 קולורבי קטן, קלוף וחתוך לרצועות
100 גרם גבינת פטה מפוררת
2 כפות שמן זית
מיץ מחצי לימון
מלח ופלפל לפי הטעם
אופן ההכנה
ערבב את המלון והקולורבי בקערה גדולה.
הוסף את גבינת הפטה.
תבל בשמן זית, מיץ לימון, מלח ופלפל.
ערבב והגש קר.
כמה זה פשוט?
תוך 10 דקות אתה עם סלט קר וטעים – לארוחת ערב או כתוספת מרעננת.
